5招快速解决肌肉酸痛,缓解运动疲劳!! 我来答 分享 复制链接http://zhidao.baidu.com/question/337759571829765885 新浪微博 微信扫一扫 举报 1个回答 #热议# 空调使用不当可能引...
正常情况下,运动完几天后肌肉就会慢慢复原,前期可以通过冷敷来缓解肌肉酸痛,到了后期就可以使用热敷。倘若大家长时间缺乏锻炼,突然间运动加剧,导致抗乳酸能力...
锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。 3、牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解,有助于...
对酸痛的局部肌肉进行热敷,促进血液循环。对酸痛局部进行静力牵张练习,有助缓解痉挛;对酸痛局部进行按摩,使肌肉放松。口服维生素C有促进加速受损组织的修复和...
1、药物治疗:肌肉过度劳累酸痛,通常可以选择服用止痛以及活血化瘀的药物治疗,比如布洛芬片、三七片等,有助于缓...
剧烈运动后如何能缓解肌肉酸痛 一、剧烈运动后肌肉酸疼怎么办:休息并伸展四肢 休息可以减缓酸疼。剧烈运动过后出现肌肉酸疼,可以多休息,缓慢促进血液循环,消除疼...
在最新一期《梅奥医讯》中,运动医学专家指出,缓解肌肉酸痛应该采取先冷敷、后热敷的方法。为缓解因运动挫伤和拉伤...
处理肌肉酸痛的方法包括镇痛药、轻微拉伸、按摩、热水浴和冷热敷等。药物作用众所周知,而轻微拉伸之所以有效,是因...
缓解肌肉酸痛方法:对酸痛的局部肌肉进行热敷,促进血液循环。对酸痛局部进行静力牵张练习,有助缓解痉挛;对酸痛局...
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