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原地侧向推铅球的动作要领

发布时间：2024-07-05 15:42
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原地侧向推铅球的动作要领一、握球手的手指自然分开，把球放在食指、中指和无名指的指根上，大拇指和小指支撑在球...

推球时，右脚迅速用力蹬地，脚跟提起，右膝内转，右髋前送，使上体向左侧抬起，朝着投掷方向转动。球离手时手腕要用力，并用手指拨球。与推球的同时，左腿用力向上...

1.准备姿势：站立在推铅球区内，脚距与肩同宽，并保持身体的平衡。脚尖稍微向外转，以增加稳定性。2.握球姿势：将铅...

动作要点:预备时，两脚左右开立，侧对投掷方向，持球紧靠锁骨窝，重心下沉；发力时，右腿及时蹬地、转送髋、抬上体，以胸带臂将球推出；球出手后，两腿交换位置，...

4 原地侧向推铅球的要点预备后撤一步，微屈膝，侧对投掷方向，膝、髋、腰部用力伸直支撑，手臂快速前推，待手臂伸...

一、握球手的手指自然分开，把球放在食指、中指和无名指的指根上，大拇指和小指支撑在球的两侧，以防止球的滑动和便...

1．学习握、持球的方法；握球方法：握球手的手指自然分开，把球放在食指、中指和无名指的指根上，大拇指和小指支撑球的两侧，掌心不触球。持球方法：将球握好后，...

侧向滑步推铅球动作要领分为发力顺序和动作步骤。1、发力顺序：首先后腿内测蹬腿，然后转髋，接着挺胸，之后顶肩，再推手，最后拨指。2、动作步骤：以右撇子为例，...

侧向滑步推铅球动作要领分为发力顺序和动作步骤，具体如下所示：1、发力顺序：首先后腿内测蹬腿，然后转髋，接着挺...

侧向滑步推铅球最后用力动作是通过蹬腿、送髋、转体、挺胸、低头、推臂、拨球连贯动作将球推出。最初采用原地推铅球技术，后逐渐发展到侧向推、上步侧向推。20世纪...